更年期更愛自己

• 揪友談心-維持愉快心情，多與親人朋友分享心事
• 規律運動-伸展暖身並適時做肌力、有氧運動
• 放鬆舒緩-透過閱讀、聽音樂、瑜珈，舒緩生活壓力
• 均衡飲食-掌握少油少鹽少糖、高纖維飲食原則、補充維他命